NATHALIE
LEGLAND-WIERZBICKI

Voilà une autre alternative de petit déjeuner (ou collation) qui permet de concilier gourmandise et satiété (charge glycémique faible).  ...

Là encore, je vous propose une idée de petit déjeuner pour celles et ceux qui ne savent plus trop comment varier leur assiette le matin....

alternative au petit déjeuner classique : préparer votre granola maison

Je poursuis mes investigations autour des recettes adaptées au Syndrome de l'Intestin Irritable et je vous propose cette recette afin de...

Voici un dessert gourmand à déguster pour stimuler tous vos sens. Il est pauvre en Fodmaps et j'espère qu'il vous donnera envie de le...

Variation du porridge du matin. Ici, une recette pour 1 personne: 250 ml de boisson végétale sans sucre (amande par exemple) 40 g flocon...

-Dans le cadre d'un accompagnement pour troubles digestifs, il a peut-être été question d'évoquer ensemble le Syndrôme de l'Intestin...

Commencer votre journée par un porridge pauvre en glucides, riche en énergie et composé d'ingrédients phare pour soutenir les organes...

Pour celles et ceux que j’accompagne autour de leur problématique digestive (Syndrome de l'Intestin Irritable), voici un banana bread que...

Dans une précédente recette, je vous ai proposé le millet pour réaliser un taboulé. ICI, je voudrai vous présenter la méthode pour cuire...

Dans plusieurs cas de figure, cette recette peut être une alternative gourmande et légère à la fois : soit parce que je n'ai plus d'œuf;...

(Pour 10 crêpes environ) Ingrédients : · 100 g de farine de blé complet (à remplacer par du sarrasin si intolérance au gluten) · 120 g de...

Ce beurre de cacahuètes au chocolat maison constitue une idée, sans sucre ajouté, avec seulement 4 ingrédients. Une alternative au géant...

Vous êtes plusieurs à me demander quoi manger avant le sport... Une collation classique peut suffire selon l'intensité du sport. Par...

Les flocons d'avoine sont excellents sur le plan nutritionnel mais parfois on hésite à les manger le matin ou alors on ne renouvelle pas...

6 pancakes · 45 g de flocon avoine · 100g de fromage blanc ou yaourt nature · 2 œufs · 50ml de boisson végétale (amande, avoine ou autre)...

Une recette sans farine et allégée en sucre. Vous ne sentirez pas le goût de la patate douce mais sa saveur naturellement sucrée sera un...

Pour 20 cookies environ - 250g de flocon avoine - 100 g de poudre d’amande - 80- 100g de pépite de chocolat noir 70% (ou un plaque de...

Je vous avez parlé dans un précédent post, que j'exploitais le jus de pois chiche pour en faire une mousse onctueuse. Voici alors la...

Pour 8 Pers - préparation : 30 min - cuisson : 45 min * 2 bananes mûres * 150 g de noix concassées * 75 g de pépites de chocolat noir * 3...