Le bilan alimentaire personnalisé en 2 séances :
1ère consultation : 1h - 1h 15
Une écoute approfondie pour vous connaître à travers votre histoire alimentaire, votre mode de vie, vos goûts, vos antécédents, votre relation à la nourriture, …identifier vos besoins, vos attentes et donner quelques ajustements à mettre en place ( prise de mesure - questionnaires)
2ème consultation : 35- 40 minutes
Sur la base d'exercices faits à la maison : approfondir certains aspects, définir les axes de travail selon les besoins identifiés
A partir de ces éléments nous établirons ensemble un plan d’action avec des objectifs réalistes, réalisables.
A l’issue de ces 2 rencontres, vous repartirez avec des fiches personnalisées qui vous aideront à ajuster votre comportement alimentaire.
Entre ces 2 séances, je vous proposerai des exercices pratiques, point de départ d’un changement progressif en matière d’alimentation. Ils seront choisis en fonction des difficultés repérées.
Exemples : reconnaître sa faim ; savoir s’arrêter de manger, trouver d’autres réponses au stress, …
Les consultations de suivi : 30 min/séance
Faire le point sur vos réussites, vos difficultés aussi. Ces rencontres régulières permettent d’entretenir la motivation et de poursuivre la mise en place d'exercices pratiques. La clé = expérimenter de nouvelles choses et entretenir la motivation !
Je vous aide concrètement à réaliser des menus équilibrés, préparer des repas simples, à varier les plaisirs de l’apéritif, … en donnant des conseils pratiques, des astuces, des idées,…
Les consultations ponctuelles : 1 heure d’entretien
Parfois certaines personnes ont besoin d’être rassuré dans leur manière de faire au quotidien et ne souhaite pas forcément un bilan. Ces entretiens d’1 heure sont propices à la discussion autour de vos croyances, connaissances et aboutissent à des conseils individualisés, des trucs et astuces lors de la séance.
Coaching à domicile :
Vous avez besoin d'un avis sur les denrées habituellement achetées? Vous souhaitez que l'on cuisine ensemble le midi ? ou encore vous souhaitez une aide pour faire vos courses...Ces temps privilégiés sont propices aux échanges sur l'étiquetage, stratégies marketing, équilibre des menus,...Ils peuvent compléter le bilan et s'inscrire dans le cadre d'un suivi.
Accompagnement à distance :
Pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer ou qui ont des contraintes particulières d'horaires, j'organise des entretiens téléphoniques afin de poursuivre l'accompagnement et des échanges réguliers. Le premier rendez-vous est obligatoirement en face à face. Il permet de fixer les axes de travail et d'organiser les rendez-vous suivants.
Les rendez-vous téléphoniques sont au nombre de 2/ mois (20 minutes environ/appel) + échanges de documents par mail : suivi des objectifs, réajustements, retours sur exercices,...
AU DOMICILE
AU CABINET : MONS EN PEVELE - DOUAI
SUR VOTRE LIEU DE TRAVAIL
A DISTANCE (par téléphone - 1er RDV en face à face)
