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Parmentier de poisson et patate douce



· 400 g poisson blanc

· 800 patate douce

· 10 cl crème de soja ou crème fraiche légère

· 2 càs ciboulette ciselée

· Huile d’olive pour le plat

· Sel, poivre, curry, cumin

· Ciboulette


1) Préchauffez le four à 180° C (th. 6).

2) Faites cuire le poisson au court-bouillon pendant 10 minutes

3) Pendant ce temps, épluchez les patates douces et coupez-les en morceaux. Faites-les cuire 20 minutes à l’eau bouillante. Égouttez et écrasez-les finement à la fourchette. Ajoutez la moitié de la crème, salez et poivrez et ajouter les épices

4) Lorsque le poisson est cuit, détachez-le en miettes, poivrez, ajoutez le reste de crème et la ciboulette

5) Répartissez le poisson dans un plat à gratin légèrement huilé, recouvrez de purée; faites des stries avec une fourchette et faites gratiner 20 minutes. Parsemez de ciboulette à la sortie du four.

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en PEVELE : 578 rue de l'offrande,

MONS EN PEVELE

en ARTOIS : Maison de Santé

Jules Ferry - entrée 2 

586 rue Jules Ferry, DOUAI Fraismarais

 

Diététicienne - Nutritionniste

ingénieure en méthodologie de projets d’éducation pour la santé

n° ADELI : 59 95 0462 8

n° SIRET : 807 691 597 00015

Tél : 06 18 95 18 73

Membre de l'Association Française des Diététiciens Nutritionnistes

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